ご訪問ありがとうございます。

MytalkSmile代表
日本アンガーマネジメント協会シニアファシリテーター
アンガーマネジメントコンサルタントの深津智子です。

年末だというのに・・・ぽかぽかと暖か。
温暖化??なんてことは考えず、
今日はこの穏やかな陽気を楽しみたいと思います。(笑)

さて、皆さんは・・・
同じコトをされたり 言われたりしても
「むかっ!」とするときと しないときがありませんか?

アンガーマネジメントでは「心のコップ」というお話をします。

心の中にあるコップ。大きさは人それぞれですが・・・
この心のコップに日常の遭遇する様々なマイナスの感情が貯まっていき、
溢れるとそれが「怒り」となる。

同じコトをされたり 言われたりしたとき
「むかっ!」とするか「まぁいっか!」と思えるか。この違いは、
その時のあなたの心のコップに貯まっているマイナス感情が
溢れそうになっているかどうかの差です。

コップの中を適度に「からっぽ!」にすることができれば
無駄に「イライラ」せずに済みます。

貯まったマイナス感情をコップから抜くためには・・・
プラスの感情を注いであげましょう。
そのために「私はこれをしてたら・・・こんなこと考えてたら幸せ!」
自分が「好き!」と思える 時間の過ごし方を知っているかどうかは
とても大切な事です。

疲れたな〜。とか しんどいなぁ〜。で心のコップが溢れそうになったら
溢れてしまう前に リラックスできる!楽しい!幸せ!!な時間を
持ちましょう。

私の「好き!」 
これは間違いなく「旅すること!」です。

とは言え、慌ただしい日常の中で実際の「旅」に使える時間は
なかなか捻出が難しいですが
「旅すること!」を妄想しながら あれこれ考える時間も
私にとっては「旅すること!」と同じくらい楽しい時間。

マイレージを使ってタダで海外旅行!無料でビジネスクラス!
旅行業国家資格保持者PhotoProducer
MASAの旅行術セミナー 

なんて事を学びつつ・・・行ってみたいあちこちに夢を馳せる。

実は・・・アンガーマネジメント的にも 価値観の違う世界に身を置き
多様な価値観を受け入れられるようになることは有効なんですよ。(笑)


IMG_0321


今後のアンガーマネジメントセミナー開講予定は以下の通りです。

キッズインストラクター養成講座
1月10日(火)13:00~17:00
2月7日((火)13:30~17:00
3月18日(土)10:00~15:00

アンガーマネジメント入門講座
1月10日(火)18:30~20:00
2月7日(火)18:30~20:00
3月11日(土)10:00~11:30

会場は全て 岡崎市図書館交流プラザりぶらです。
開催詳細は開催部のリンクからお確かめ下さいね。

自主開催のセミナーの他
ご要望に併せてアンガーマネジメント研修をお受けしています。

パワハラ・虐待・体罰・・・
「怒り」という感情に振り回されて後悔しないために
「イライラ」しない明日のために
オーダーに応じた研修を組み立てます。

他、個人セッション・グループセッションもご相談に応じます。

お気軽にお問い合わせ下さいね。