・「怒り」という感情を知ってはいるけど、理解できていない。
・怒ることは悪いこと! 怒りは悪い感情!と、思い込んでいる人が多い。
・だから「怒り」を無理に抑え込み、自分の「怒り」に向き合わないままでいる。
これが「怒り」は扱いにくい!と思う背景です。
アンガーマネジメントで最初にすることは
「怒り」という感情を理解すること。
理解できれば「怒り」と上手に付き合うことができるようになります。
「怒り」は第二次感情である。と、言われています。
「怒り」の裏側には本来分かって欲しい感情。
第一次感情が潜んでいます。
が、「怒り」はとてのも強い感情のため
怒って「カッ!」となると裏側にある気持ちにまで目を向ける事ができず
怒りの感情だけが表に出てしまいがち。
そうなると、相手に本来分かって欲しかった本当の気持ち(第一次感情)を
理解してもらえない…ということに。
私たちが「怒り」を感じるのは
目の前で自分にとって「こうあって欲しい!」「〇〇であるはず!」という期待が
裏切られたとき。
その時に感じる「悲しい」「つらい」「淋しい」「悔しい」「不安」といった気持ち
これが第一次感情です。
怒りを感じたとき、それが何に対しての「怒り」なのか。
本来分かって欲しい「第一次感情」は何なのか。に目を向け、
それを相手に伝えるためにはどうやって伝えたら良いのか??を
落ちついて考える。それができるるようになると…
もう「怒り」に振り回される!と言うことは無くなります。
怒りを溜め込まず、嫌われること無く、相手に気持ちを伝えられ、
相手の怒りに振り回されないようになりたい。
アンガーマネジメントを学び実践することで
そんなあなたを実現できますよ。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■□■□■
今後のアンガーマネジメントセミナー開講予定は以下の通りです。
キッズインストラクター養成講座
7月15日(土)12:30〜16:30
8月20日(日)12:30~16:30
アンガーマネジメント入門講座
7月15日(土)10:00〜11:30
8月20日(日) 10:00~11:30
会場は全て 岡崎市図書館交流プラザりぶらです。
開催詳細は開催部のリンクからお確かめ下さいね。
自主開催のセミナーの他
ご要望に併せてアンガーマネジメント研修をお受けしています。
パワハラ・虐待・体罰・・・
「怒り」という感情に振り回されて後悔しないために
「イライラ」しない明日のために
オーダーに応じた研修を組み立てます。
他、個人セッション・グループセッションもご相談に応じます。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■
iPhoneよろず相談
購入サポートから設定、基本的な使い方、もっと便利な使い方
カメラ機能の使い方etc...
マンツーマンサポートいたします。
基本料金は 1時間 3,000円+tax(出張の場合は要交通費)
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■
各種イベント、パーティ等の司会
トークショーのMC お引き受けします。
料金は応相談!
上記全てお気軽に「お問い合わせ」くださいね。
・怒ることは悪いこと! 怒りは悪い感情!と、思い込んでいる人が多い。
・だから「怒り」を無理に抑え込み、自分の「怒り」に向き合わないままでいる。
これが「怒り」は扱いにくい!と思う背景です。
アンガーマネジメントで最初にすることは
「怒り」という感情を理解すること。
理解できれば「怒り」と上手に付き合うことができるようになります。
「怒り」は第二次感情である。と、言われています。
「怒り」の裏側には本来分かって欲しい感情。
第一次感情が潜んでいます。
が、「怒り」はとてのも強い感情のため
怒って「カッ!」となると裏側にある気持ちにまで目を向ける事ができず
怒りの感情だけが表に出てしまいがち。
そうなると、相手に本来分かって欲しかった本当の気持ち(第一次感情)を
理解してもらえない…ということに。
私たちが「怒り」を感じるのは
目の前で自分にとって「こうあって欲しい!」「〇〇であるはず!」という期待が
裏切られたとき。
その時に感じる「悲しい」「つらい」「淋しい」「悔しい」「不安」といった気持ち
これが第一次感情です。
怒りを感じたとき、それが何に対しての「怒り」なのか。
本来分かって欲しい「第一次感情」は何なのか。に目を向け、
それを相手に伝えるためにはどうやって伝えたら良いのか??を
落ちついて考える。それができるるようになると…
もう「怒り」に振り回される!と言うことは無くなります。
怒りを溜め込まず、嫌われること無く、相手に気持ちを伝えられ、
相手の怒りに振り回されないようになりたい。
アンガーマネジメントを学び実践することで
そんなあなたを実現できますよ。
今後のアンガーマネジメントセミナー開講予定は以下の通りです。
キッズインストラクター養成講座
7月15日(土)12:30〜16:30
8月20日(日)12:30~16:30
アンガーマネジメント入門講座
7月15日(土)10:00〜11:30
8月20日(日) 10:00~11:30
会場は全て 岡崎市図書館交流プラザりぶらです。
開催詳細は開催部のリンクからお確かめ下さいね。
自主開催のセミナーの他
ご要望に併せてアンガーマネジメント研修をお受けしています。
パワハラ・虐待・体罰・・・
「怒り」という感情に振り回されて後悔しないために
「イライラ」しない明日のために
オーダーに応じた研修を組み立てます。
他、個人セッション・グループセッションもご相談に応じます。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■
iPhoneよろず相談
購入サポートから設定、基本的な使い方、もっと便利な使い方
カメラ機能の使い方etc...
マンツーマンサポートいたします。
基本料金は 1時間 3,000円+tax(出張の場合は要交通費)
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■
各種イベント、パーティ等の司会
トークショーのMC お引き受けします。
料金は応相談!
上記全てお気軽に「お問い合わせ」くださいね。
コメント