「怒り」は二次感情。
「怒り」を感じるその前には必ず一次感情がある。
心の中のコップに徐々に貯まっていく一次感情。
コップがいっぱいになって貯まった一次感情があふれ出る!
それが「怒り」

この原則で考えると…
心の中のコップに一次感情を貯めない!
それが「イライラしない」ためには大切なコトです。

心のコップに貯まっていく一次感情
「疲れた!」「しんどい!」「痛い!」「苦しい!!」だったり
「淋しい!」「不安!」「悔しい!」「悲しい!!」だったり
いわゆるネガティブな感情

体調を崩し、しんどかったり、苦しかったり、痛かったりすると
そのことだけですでに心のコップには一次感情がなみなみと。
なので体調が良いときなら全く気にならないようなささいコトで「イラッ!」 としてしまう。

体調管理もイライラしないためには大切なことなんです。

体調が悪い!→イライラする!→ストレスがたまる→体調が悪くなる

まさに「負の連鎖」(^_^;

これくらいたいしたことない!
忙しい日常の中でついつい後回しにしがちな体調管理。
ときにはしっかり自分の身体のメンテをする。
それが心のメンテにもなるんだと言うことを
ぜひ覚えておいて下さいね!

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